正月太りに気を付けよう‼
年末年始は例年「家でゴロゴロ、暇さえあればなんか食べてた」という方、多いはず。
まさに今、正月太りのスタートラインに立っているわけです。
太ってしまってからじゃ減らすのが大変！正月太りを防ぐには毎日体重計にのることをお勧めします。
昨日より増えていたら、しばらく食事を控え、お腹が空いたらいつもより少なめに食べます。
翌日、リカバリーできたら通常に戻します。
お正月休みが終わるまでこれを毎日繰り返せば、キープできること間違いなし。
食べ過ぎた時こそ、体重計に乗りましょう。
